داروسازی پارس حیان، ” تولیدکننده برتر “ به انتخاب انجمن داروسازی ایران

مهم‌ترین عوامل پیری پوست

لیست تیترهای این مقاله

مهم‌ ترین عوامل پیری پوست و راه های پیشگیری از آن ها را بشناسید

اگرچه همه ما به‎ مرور علائم پیری پوست مانند خشکی و افتادگی پوست و ظهور خطوط و چین‎ و‎ چروک ‎ها و لکه‎ های پوستی را تجربه می‎ کنیم، اما عدم توجه به برخی از عوامل محیطی و سبک زندگی می ‎تواند سرعت این روند را افزایش دهد. به‎ همین ‎دلیل، در این مقاله از آردن تصمیم گرفته‎ ایم تا شما را با این عوامل و راهکارهای پیشگیری از آن‎ ها آشنا کنیم.

بارزترین عوامل پیری پوست

از عوامل محیطی یا سبک زندگی موثر در پیری پوست می توان به موارد زیر اشاره کرد ‎:

  • قرار گرفتن در معرض نور خورشید
    اشعه ماوراءبنفش (UV) نور خورشید به سلول‎های پوست آسیب می‎رساند، باعث بروز مشکلات پوستی مانند سرطان می‎شود و به ظهور تغییرات زودرس مانند چین و چروک و لکه‎های پیری کمک می‎کند. اخیرا مشخص شده است که مسئول 90 درصد تغییرات قابل مشاهده در پوست، قرار گرفتن مداوم در معرض نور خورشید است که از آن با عنوان «پیری نوری» یاد می‎شود.
  • قرار گرفتن در معرض نور مرئی پرانرژی (HEV) و مادون قرمز
    این مساله عامل 10 درصد تغییرات پوستی است. نور مرئی پرانرژی که نور آبی نیز نامیده می‎شود، از خورشید و دستگاه‎های الکترونیکی مانند مانیتور، تلویزیون و گوشی‎های هوشمند ساطع می‎شود. نور مادون قرمز نامرئی است، اما اغلب آن را به‎صورت گرما احساس می‎کنیم. این اشکال نور خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش نمی‌دهند، اما بر ساختار کلاژن و خاصیت ارتجاعی پوست تأثیر منفی می‌گذارند.
  • سیگار کشیدن
    وقتی سیگار می‎کشید، سموم موجود در نیکوتین سلول‎های بدن شما را تغییر می‎دهند. این سموم کلاژن و فیبرهای الاستیک پوست شما را می‎شکنند و منجر به افتادگی و لاغری پوست و ظهور چین‎و‎چروک‎ها می‎شوند.
  • رژیم غذایی ناسالم
    چند مطالعه نشان داده‎اند که مصرف مستمر رژیم‎های غذایی سرشار از قند یا کربوهیدرات‎های تصفیه‎شده ممکن است باعث پیری پوست شود. در مقابل، رژیم‎های غذایی پر از میوه‎ها و سبزیجات به جلوگیری از تغییرات زودرس پوست کمک می‎کنند.
  • الکل
    نوشیدن بیش‎ازحد الکل می‎تواند به‎مرور زمان پوست شما را کم‎آب کرده، به آن آسیب برساند و منجر به بروز علائم پیری پوست شود.
  • اختلالات خواب
    مطالعات نشان می‎دهند که خواب ناکافی یا کاهش کیفیت خواب باعث می‎شود سلول‎های پوست سریعتر پیر شوند.
  • استرس
    زمانی‎که استرس دارید، مغز شما کورتیزول (هورمون استرس) را ترشح می‎کند. این هورمون آنزیم‎های تولیدکننده هیالورونیک اسید و کلاژن، دو ماده‎ای که پوست را صاف و شاداب نگه می‎دارند، را مسدود می‎کند.

راهکارهایی برای پیشگیری از پیری پوست

اگر قصد کنترل روند پیری پوست خود را دارید، پیشنهاد می‎کنیم به نکات زیر توجه کنید:

  • هر روز از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. برای این کار شما به کرم ضدآفتاب با SPF30 یا بالاتر و عینک آفتابی مجهز به محافظ UV نیاز دارید.
  • از برنزه کردن پوست خود به کمک نور خورشید یا دستگاه سولاریوم اجتناب کنید. زیرا هر بار که برنزه می‎شوید، پوست خود را زودتر از موعد پیر می‎کنید.
  • سیگار کشیدن را ترک کنید.
  • از یک رژیم غذایی سالم، متنوع و متعادل پیروی کنید و مصرف آب را افزایش دهید.
  • کمتر الکل بنوشید.
  • هر شب 7 تا 8 ساعت خواب کافی و آرام داشته باشید.
  • بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. زیرا گردش خون را بهبود بخشد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. این مساله به‎نوبه‎خود ممکن است ظاهری جوان‎تر به پوست شما بدهد.
  • هر روز پوست خود را به‎آرامی تمیز کنید. زیرا برخورد خشن با پوست باعث تحریک و تسریع پیری پوست می‎شود. سعی کنید روزی دوبار به‎خصوص بعد از تعریق، پوست خود را با یک شوینده ملایم و غیر صابونی شستشو دهید.
  • هر روز از کرم یا لوسیون مرطوب‎کننده برای حفظ سلامت پوست صورت و بدن استفاده کنید.
  • سعی کنید برای مراقبت از پوست، محصولات عاری از عطر که دارای مشخصات «هیپوآلرژنیک» و «غیرکومدون‎زا» روی برچسب خود هستند را خریداری کنید.
  • استفاده گاه‎به‎گاه از کرم رتینول را در نظر بگیرید. رتینول که مشتق‎شده از ویتامین A است، در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست با دوز حداکثر 2 درصد موجود است. این ماده می‎تواند با لایه‎برداری و تحریک کلاژن‎سازی از پیری پوست جلوگیری کند.

محصولات مراقبت از پوست آردن شامل گزینه‌های زیادی برای کاهش علائم پیری پوست و جوانسازی آن است.  از آن میان می‌توان به انواع کرم‌های دور چشم، ضد چروک  و افتادگی و ضد لک اشاره کرد که با فرمولاسیونی تخصصی و بهره از تکنولوژی‌های روز دنیا، پوستی جوان و شاداب را به ارمغان می‌آورند.

سخن آخر

بنابراین، اگرچه بروز علائم پیری پوست اجتناب‎ناپذیر است اما می‎توان سرعت این روند را به کمک راهکارهایی کاهش داد. مشورت با پزشک متخصص پوست می‎تواند اطلاعات دقیق‎تری در اختیار شما بگذارد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *