پوست وسیع ترین و بزرگترین عضو بدن میباشد و سلامت و شادابی آن بستگی به عوامل بسیاری دارد که یکی از آنها مصرف ویتامین هایی است که تاثیر ویژه‌ای در جلوگیری از پیری و جوان ماندن پوست صورت دارد.
ویتامین ها نقش بسزایی در ترمیم پوست، آبرسانی پوست و سالم ماندن پوست دارند. اگر پوست دچار کمبود ویتامین شود دچار خشکی، چین و چروک لک و ….میشود.
در این رابطه اولین و مهمترین توصیه برای حفظ سلامت و جوان و شاداب ماندن پوست مصرف منظم خوراکی های سرشار از ویتامین های مختلف به خصوص میوه ها و سبزیجات است.
ویتامین جوانسازی پوست انواع مختلفی دارد. برخی در سلامت اعصاب موثرند،برخی با عفونت‌ها مقابله می‌کنند و برخی بر پوست تاثیر می‌گذارند. در این مقاله به معرفی انواع مختلف ویتامین برای جوانسازی پوست می پردازیم:
ویتامین c
تولید کلاژن پوست را افزایش می‌دهد. کلاژن یک فیبر پروتئینی است که به پوست قدرت می‌دهد و آن را محکم نگه می دارد. با افزایش سن تولید کلاژن به طور طبیعی کاهش می‌یابد.
ویتامین c که به صورت موضعی استفاده می گردد می تواند تولید این پروتئین را افزایش و خطوط ریز روی پوست را کاهش دهد. همچنین با مهار آنزیم تیروزیناز که مسئول تولید ملانین که (رنگدانه پوست) میباشدلکه های رنگدانه ای را کمرنگ کرده و از تیره شدن پوست جلوگیری می کند.
از ویتامین c برای درمان مشکلات پوستی مانند آکنه، لکه های تیره و خطوط ریز در محصولات زیبایی و ماسک های صورت خانگی استفاده میشود.
ویتامین E
ویتامین E یکی از ویتامین های غنی برای پوست می باشد که مهمترین وظیفه آن آبرسانی کامل پوست می باشد. این ویتامین یکی از ویتامین‌های ضروری پوست است.ویتامین E خشکی پوست را از بین می‌برد. ویتامین E ازجذب اشعه فرا بنفش خورشید جلوگیری کرده و پوست را سالم نگه میدارد.
ویتامین D
ویتامین D یکی از ویتامین های مهم برای پوست می باشد. این ویتامین جوانساز طبیعی پوست است و دارای خاصیت ضد پیری است. به طور معمول این قرص هر ۱۵ یا ۳۰ روز استفاده میشود که پوست را نرم کرده و لطافت خوبی به پوست می دهد و از ایجاد چین و چروک جلوگیری کرده و با پیری پوست مبارزه می‌کند.
ویتامین B3
راز جوانی پوست ویتامین B3 است. این ویتامین به درخشش و سلامت پوست کمک می‌کند، پوست را آبرسانی کرده و از پیری آن جلوگیری می کند. ویتامین B۳ حالت ارتجاعی پوست را بهبود بخشیده و میزان انعطاف و کشش پوست را افزایش می‌دهد و باعث کلاژن سازی پوست می شود.
ویتامین K
محو شدن علائم کشیدگی، جای زخم، لکه های تیره، حلقه تیره زیر چشم از مزایای این ویتامین است. متخصصان پوست کرم های موضعی حاوی ویتامین K را برای کاهش مشکلات پوستی یا تورم و کبودی توصیه می کنند.
تاثیر ویتامین B5
ویتامین B5 یکی دیگر از ویتامین هایی است که باعث رطوبت پوست شده و باعث بهبود عملکرد سد پوستی و جلوگیری از کاهش رطوبت می شود. این امر باعث می شود خطوط ریز و چین و چروک پوست کاهش یابد.
جمع بندی
مصرف ویتامین ها به میزان کافی و مناسب برای مراقبت و جوانسازی پوست باید بخشی اساسی از رژیم غذایی شما باشد. پوست بزرگترین و وسیع ترین عضو بدن است. عضوی که ظاهر شما تا حد زیادی به سلامت و شادابی آن مربوط می شود به همین دلیل توجه به آن از اهمیت ویژه ای برخوردار است.